Всё о пользе и вреде кофе и сколько чашек кофе можно выпивать в день

Кофе — особый напиток, его любят пить во многих странах необъятного континента. Возвращаясь в прошлые века его именовали «кофе напитчив», и читая у Даля, то тут же находим его объяснение: «напитчив» значит «сытный, питательный» Поэтому в 19 веке некогда не говорили, что кофе и какао пью — их всегда «кушали». Вот такое было предпочтение к кофе.

Сейчас вокруг кофе существует большое количество мифов. Одни считают его чрезвычайно вредным. Другие думают, что оно приносит организму одну пользу. Как относятся к этому вопросу последние исследования, читайте ниже и вы узнаете все о пользе и вреде кофе и сколько чашек кофе можно выпивать в день.

1. Польза кофе для здоровья

Кофе обладает сильным бодрящим и тонизирующим эффектом. Напиток помогает избавиться от усталости и получить заряд энергии. Способствует интеллектуальной работе и деятельности.

Польза кофе для здоровья

1. Кофе способствует умственной деятельности мозга.

2. Нередко устраняет мучащие человека головные боли и мигрени.

Все о пользе кофе

3. Стимулирует работу пищеварительного тракта.

4. Повышает давление. Кофе советуется пить тем, кто страдает от гипотонии.

5. Снижает риск проблем с печенью и почками. Более того, оно может снизить вероятность заболеть сахарным диабетом (если, конечно, пить кофе без сахара).

6. Напиток благоприятно влияет на легкие.

7. Исследования доказывают, что кофе может помочь снизить риск подагры у женщин, хотя воздействие было более значительным, чем у мужчин, с 4 чашками в день, что привело к снижению риска почти на 60%.

Запомните! Если вам противопоказано употреблять кофе, то вы можете его не пить, а использовать остывшую кофейную гущу на область под глазами на 15–20 минут и вы сразу почувствуйте себя немного живее и бодрее, благодаря кофеину, сжимающему кровеносные сосуды под кожей.

8. Еще, если у вас сухая кожа, то перемешайте немного кофейной гущи и кокосового масла и вычистите все сухие участки тела, вы избавитесь от любой неловкой шелушащейся кожи, с которой не справился даже ваш любимый увлажнитель.

9. Чтобы убрать темные круги под глазами, для этого смешайте использованную кофейную гущу с кокосовым маслом и нанесите на область под глазами. Кофеину требуется всего лишь 10 минут, чтобы начать действовать магически, сужая кровеносные сосуды и выравнивая тон кожи.

2. Кофе вред здоровью

Кофе вызывает привыкание, поэтому относится некоторыми специалистами к наркотическим веществам. Принцип его действия и вправду похож на воздействие наркотиков — задействованы те же зоны мозга. Но также действуют не только наркотики, но и сахар, да и вообще всё, что вызывает удовольствие.

Кофе вред здоровью
Важно! Обезвоживание. Не стоит забывать, что причиной обезвоживания зачастую становится кофе. Если вы пьёте этот напиток, то не забывайте также пить и воду. Настоятельно, кофеманам необходимо контролировать количество выпиваемой жидкости и помнить о необходимости дополнительного употребления воды.

1. Эластичность мышц. Тем, кто занимается гимнастикой или растяжкой в общем, не стоит злоупотреблять кофе. Оно, в равной степени, как и чай, ухудшает эластичность мышц, они будут хуже тянуться.

2. Повышенное давление. Если гипотоникам рекомендуется пить кофе, то гипертоникам строго запрещается. Кофе повышает давление, хотя и кратковременно.

3. Кофе препятствует усвоению кальция, который так нужен для организма. Поэтому, женщинам не следует употреблять этот напиток при беременности, а также при кормлении ребенка.

4. Старайтесь не пить кофе вместе с употреблением творога и творожных сырков, так как эти продукты не смогут усвоиться организмом человека.

3. Сколько чашек кофе пить

Считается, что невредно будет выпивать 3-4 чашки кофе в день. Это не нанесёт серьёзного вреда организму. Возможно, даже принесёт пользу. Старайтесь не превышать этот лимит.

Помните! Если выпивать кофе в умеренных количествах, то оно станет полезным дополнением вашего рациона. Недавнее исследование по влиянию кофе на сон показало, что употребление кофе за шесть часов до сна приводит к значительным нарушениям сна.
Сколько чашек пить кофе

В следующий раз, когда вы будете размышлять над варевом в конце дня, имейте в виду, что кофеин имеет период полураспада 5-6 часов, и ваша средняя чашка сваренного кофе содержит 163 мг кофеина.

Это означает, что если у вас есть последний шанс выпить кофе в 17:00, в вашей системе все равно будет 80 мг кофеина, когда вы попытаетесь лечь спать в 11:00. Это зависит от индивидуальных обстоятельств, но вы должны стремиться к тому, чтобы в вашей системе было 50 мг или меньше кофеина, тогда вы будете спать крепким сном.

В свое время Британский политик Уинстон Черчилль говорил: «Кофе — напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками!».

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 4,75 out of 5)
Загрузка...


2 КОММЕНТАРИИ

  1. Спасибо за интересную статью, много чего для себя усвоила, но к большому сожалению практически кофе совсем не употребляю, так как у меня сильная аритмия сердца, если выпью, то начинает ныть сердце и аритмия еще сильнее становится. Врач сказал мне вычеркнуть из рациона кофе и шоколад. Но, шоколад иногда в небольшом количестве употребляю.

  2. Тамара, коль врач так порекомендовал, то следует придерживаться его логике, он прав. Я знаю, что моя знакомая сделала операцию на сердце по замене митрального клапана, то тоже его не пьет, говорит, пыталась уже несколько раз попить, хотя и немного, но сразу болит сердце. Так что, пейте тогда его заменители.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here