Диетическое куриное филе в духовке: рецепт с пошаговым фото

Куриное филе является прекрасным продуктом для диетического питания, так оно содержит полноценные белки, которые легко усваиваются и не содержит практически жира. Большой плюс в этом блюде, мы не используем никакие жиры и соответственно филе получается диетическим, но именно за счет йогурта оно получается сочным.

Также я использую приправы для курицы, но можно использовать ваши любимые специи, и куриное филе каждый раз будет «Играть» новыми гастрономическими красками. А вот йогурт выбираем самый простой без каких либо добавок. Блюдо очень простое в приготовлении, здесь йогурт сглаживает остроту специй, придавая легкую масличность.

По рецепту диетическое куриное филе в духовке готовим так:

Куриное филе натереть специями для курицы, солью и перцем.

 

Куриное филе натереть специями

Добавить йогурт.

К куриному филе прибавить йогурт

Затем хорошо обмазать йогуртом накрыть пленкой и убрать в холодильник на 2 часа (можно и более).

Куриное филе обмазать йогуртом

Запекать при 190 С в заранее разогретой духовке 30 минут.

Диетическое куриное филе в духовке

Компоненты:

  • куриное филе — 600-700 граммов;
  • специи для курицы или по своему желанию — 1 столовая ложка;
  • густой йогурт — 150 граммов;
  • соль и перец — по вкусу.

Всем приятного аппетита! До новых встреч!

(2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Комментариев: 4
  1. Лида

    Легкое вкусное блюдо с удовольствием буду есть и те , кто не придерживается её. Да диетологи всегда утверждают, что нужно запекать,варить или жарить .Аппетитно выглядит блюдо.

  2. Вкуснодарка (автор)

    Лида, а вы заметили, что готовится без жира. Получилось вкусненько, все же меню нужно свое разнообразить, даже если вы и соблюдаете диету не совсем жесткую.

  3. Яна

    Быстро, вкусно, красиво…

    1. Вкуснодарка (автор)

      Яна, да конечно вкусно, а если приготовишь сам, то куриное филе, будет еще вкуснее, пробуйте, экспериментируйте и вы будет довольны!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: