Эффективные способы повышения давления в домашних условиях. Какие продукты нужно употреблять

Под пониженным артериальным давлением понимается уменьшение тонуса сосудов. Такое состояние также известно под названием гипотонии. Страдающие таким заболеванием больные – гипотоники нередко ощущают такие симптомы как головная боль, ухудшение общего самочувствия, апатия, слабость, снижение показателей работоспособности.

В отдельных ситуациях могут даже наблюдаться обморочные состояния. В этой статье будет подробно рассмотрена подборка различных эффективных и безопасных способов повышения давления, используемых на практике. Из них вы сможете выбрать оптимальный и лучше всего соответствующий особенностям вашего организма.

1. Основные способы повышения артериального давления

Эффективные способы повышения давления в домашних условиях

  • Когда нужно за короткий промежуток времени поднять давление, то можно обратиться к одному из следующих способов:
  • Выпить кружку крепкого горячего зеленого чая. Такой напиток тонизирует не хуже кофе, но при этом он безвреден и не дает повышенной нагрузки на сердечную мышцу;

Эффективные способы повышения давления в домашних условиях

  • Съесть пару кубиков шоколада. Идеально подойдет продукт с повышенным уровнем содержания какао. Одновременно со снижением давления нормализуется и уровень сахара. Аналогичное действие оказывают сухофрукты – курага, изюм, финики, инжир, сливы и натуральный мед;
  • Принять контрастный душ, включая попеременно на 5 минут горячую и холодную воду. Этот метод поможет взбодриться, привести в норму давление и стабилизировать тонус сосудов;
  • Съесть немного соленой еды с высоким содержанием белка. Идеально подойдет сыр, поскольку белковая пища в сочетании с солью эффективно повышает давление;
  • Выпить 150-200 мл сока граната или смеси свеклы с гранатовым соком. Такой напиток не уступает по эффективности воздействия кофе и чаю;

Эффективные способы повышения давления в домашних условиях

  • Сильно и активно растирать икроножные мышцы, постепенно поднимаясь от лодыжек к бедрам. Можно также дополнить процедуру легким массажем живота, поясницы и ступней. Это позволит ускорить кровоток и, соответственно, поднять давление;
  • Использовать метод акупунктуры, который тоже себя хорошо зарекомендовал. Для этого надо с усилием прижать точку, располагающуюся под носом, и держать так 60 секунд. Затем убрать палец. Повторить минимум 5 раз;
  • Принять таблетку витамина C;

Эффективные способы повышения давления в домашних условиях

  • Съесть какой-нибудь цитрус. Лучше всего подойдут лимоны и апельсины;
  • Расположиться на полу или на диване таким образом, чтобы ступни располагались над уровнем головы, и пробыть в этом положении минимум 10 минут;
  • Выполнить массаж шейно-воротниковой зоны. Это ускорить кровоток и поможет привести давление к нормальным показателям;
  • Принять разведенную в воде настойку женьшеня из расчета 30-35 капель на стакан. Этот препарата способствует повышению тонуса и стабилизации уровня давления;
  • Аналогичным действием обладают настойки заманихи, лимонника, элеутерококка, пиона. Приобрести их можно в аптеке. Желательно не принимать эти настойки перед отходом ко сну, поскольку в отдельных ситуациях прием может вызвать бессонницу;
  • Принять таблетку цитрамона, если остальные средства в настоящий момент для вас недоступны.

2. Какие продукты повышают давление

3. Другие методики быстрой нормализации давления

Эффективные способы повышения давления в домашних условиях

А сейчас более подробно остановимся на регулярных процедурах, после курса которых можно привести в норму давление и закрепить полученный результат.

Итак, для повышения давления эффективны:

  • Электрофорез с кофеином. Назначение и проведение делает физиотерапевтом. Для достижения результата необходимо пройти курс минимум из 10 сеансов
  • Гидромассаж. Помогает укрепить стенки сосудов и стабилизировать показатели давления;
  • Массаж шейно-воротниковой зоны. Длительность – 2 недели. Помогает улучшить кровоток, в результате чего стабилизируется давление.
  • Привести в норму артериальное давление помогает и фитотерапия. Далее представлены наиболее эффективные и хорошо себя зарекомендовавшие травяныесборы:
  • 30 г чертополоха залить 400 мл вскипевшей воды и остудить. Подготовленный настой принимать 4 раза в день по 1/2 стакана;
  • 10 г бессмертника залить 20 мл кипятка. Настой пить по 30 капель 2 раза в день перед приемом пищи;
  • 15 капель спиртового раствора радиолы розовой принимать за 30 минут до еды 2-3 раза в день. Прием осуществляется перед завтраком и обедом.
  • Длительность приема не должна превышать 30 дней. Спустя 3 месяца курс можно повторить;
  • Сбор, включающий 40 г корня солодки, по 30 г володушки и цикория, 15 г можжевельника, 20 г корней одуванчика. Полученную смесь залить кипятком из расчета 2 столовые ложки на 0,5 воды, дать настояться в течение полусуток. Пить настой с утра в течение дня небольшими дозами. Эффект наблюдается спустя 1,5 месяца после начала приема;
  • Сбор, в состав которого входят 20 г тысячелистника, по 30 г корня солодки, рябины и почечуйного горца и 40 г боярышника. Настой делать в тех же пропорциях, что даны в предыдущем рецепте. Принимать небольшими порциями, дав предварительно настояться минимум 10 часов, в течение всего дня. Длительность приема – 1 месяц.
  • Альтернативным способом нормализации артериального давления является хорошо себя зарекомендовавшая традиционная китайская медицина, а именно такое ее направление как акупунктура. Она представляет собой воздействие на особые точки на теле в течение определенного времени, в результате чего снижается артериальное давление:
  • Первая точка располагается на внешней стороне голени. Необходимо приложить 4 пальца чуть выше голеностопного сустава. Если мизинец соприкасается с косточкой на голеностопе, то нужная точка располагается над указательным пальцем;
  • Следующая точка располагается на животе. Расположите ладонь на нем так, чтобы указательный палец располагался немного ниже пупка. Тогда нужная точка окажется точно под мизинцем;
  • Третья точка для повышения давления располагается на затылке. Необходимо приложить ладонь к тыльной части головы таким образом, чтобы мизинец касался правого уха, и разместить 4 пальца между ушами. Нужная точка окажется под указательным пальцем.
  • Ну и, бесспорно, самым эффективным методом нормализации давления является ведение здорового образа жизни и введение в нее специальных правил, которые необходимо соблюдать гипотоникам. Ничего сложного в них нет. Главное – это регулярность и внимательное отношение к собственному самочувствию

4. Регулярные физические нагрузки

Тело нужно тренировать постоянно, но без излишнего перенапряжения, поскольку это может негативно сказаться на здоровье. В идеале утро необходимо начинать с зарядки, которая поможет нормализовать кровоток и укрепит сердечную мышцу и сосуды. Иными словами, физическая активность должна стать полезной привычкой;

  • Прием по утрам контрастного душа;
  • Полноценный отдых. Спать гипотонику необходимо как минимум 8 часов в сутки. Следите, чтобы отход ко сну и подъем происходили в одно и то же время, чтобы не сбивать естественные биологические ритмы организма;
  • Большое количество выпиваемой чистой воды. Особенно это важно делать в жару;
  • Введение в рацион богатой витаминами пищи. В ежедневном меню гипотоника должны присутствовать цитрусы, ягоды, сухофрукты и гранаты;
  • Регулярные прогулки на улице. Полезно также заниматься спортивной ходьбой и плаванием;

Эффективные способы повышения давления в домашних условиях

  • Употребление лекарственного сбора, включающего боярышник, омелу и пастушью сумку. Травы необходимо соединить в одинаковых пропорциях и залить кипятком из расчета 1 ст. ложка на 1 ст. воды. Настаивать в течение полусуток и употреблять по утрам до приема пищи;
  • Правильный утренний подъем. У людей, страдающих от перепадов давления, подъем с кровати не должен быть резким. Лучше немного полежать, потянуться, приподняться и лишь потом вставать. Полезно также будет выполнить несколько медленных движений, после которых медленно сесть и только потом вставать;
  • Соблюдение режима дня и питания. Есть лучше чаще, но понемногу. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну;
  • Хобби для души. Важно создавать для себя комфортный психологический фон, поэтому нелишним будет любимое занятие, приносящее удовольствие

5. Видео – Как повысить давление

Таким образом, следуя представленным в статье несложным правилам и рекомендациям можно сформировать гармоничную комбинацию здорового тела, духа и сознания невзирая на проблемы с давлением!

Статья носит рекомендательный характер, по все вопросам в любом случае нужно проконсультироваться с врачом.

(2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Ольга

    Мой супруг по жизни гипотоник,даже с возрастом у него давление не стало выше.Я же наоборот -гипертоник. Прочитав статью, так много узнала хороших советов, что их с лихвой хватит для нас обоих.Большое спасибо за отличную статью. Всем здоровья.

  2. Вкуснодарка (автор)

    Ольга, да если соблюдать предложенные советы, то можно обойти все недуги, в том числе и что касается скачков давления.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector